Achtsamkeitsworkshops

Durch das Üben von Achtsamkeit lässt sich Meditation in jeden Bereich des Lebens integrieren – und genau das ist der Sinn und Zweck meiner Achtsamkeitsworkshops. In diesen leite ich die Teilnehmenden in einer ihnen vertrauten Umgebung an, alltägliche Vorgänge für die Meditationspraxis nutzbar zu machen.

Ein Workshop dauert in der Regel 4-6 Stunden. Preise nach Vereinbarung. Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte mit Ihren Wünschen und ggf. Preisvorstellung.

Der genaue Ablauf und Umgebung eines Workshops richtet sich nach Ihren Bedürfnissen. Hier sind ein paar Inspirationen:

Achtsam Essen

Laden Sie zu einem achtsamen Gaumenschmaus ein. Dieser Workshop kann z.B. im Freundeskreis oder als Firmenfeier abgehalten werden. Gern unterstütze ich auch Restaurants und Hotels bei einem kulinarischen Event der achtsamen Art.

Waldbaden

Beim Waldbaden verweilt man achtsam im Wald und spaziert klarer Sinne durch die Natur. Das bewusste Genießen der frischen Waldluft, des lebendigen Grüns und des erdenen Bodens, dem Rascheln des Windes und den Lauten der Fauna bringt Körper und Geist zur Ruhe. Insbesondere wenn man in einer hektischen Stadt lebt und viel mit digitalen Medien arbeitet, ist das Waldbaden eine wohltuende meditative Übung. Bemerkenswert, dass wir in Zeiten leben, in denen “Waldbaden” eine vermarktbare Besonderheit ist, statt etwas ganz Normales.

Achtsam Arbeiten

Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens bei der Arbeit. Diese Zeit für das Training der Meditation nutzbar zu machen, ist außerordentlich wertvoll – sowohl für die Mitarbeiter als auch für das Unternehmen. Zufriedene, entspannte und bewusste Mitarbeiter liefern bessere Arbeit, sind loyaler und werden seltener krank. Für einen Workshop im achtsamen Arbeiten untersuche ich die Arbeitsabläufe in Ihrem Betrieb und unterrichte die Mitarbeiter in Gruppen entsprechend ihrer Tätigkeitsfelder.

Achtsame Bewegung

Bogenschießen, Tanzen oder Gymnastik sind nur ein paar klassische Beispiele dafür, wie man sich meditativ sportlich betätigen kann. Buchen Sie z.B. einen Workshop für Ihren Golfclub, Schützenverein oder Fitnessstudio und erleben Sie Ihren Lieblingssport jedes Mal wie zum ersten Mal.